Kaip pradėti šaudyti iš lanko: pradedančiojo gidas

Nuo ko pradėti prieš atvykstant į klubą?

Susisiekite su klubu ir pasakykite, kad dar nesate šaudę. Sutarkite pirmojo apsilankymo laiką, vietą ir reikalingą įrangą. Jeigu atvyks vaikas ar turite individualių mokymosi poreikių, aptarkite tai registruodamiesi, kad būtų galima suplanuoti užsiėmimą.

Iš anksto mokėti taikytis nereikia. Vertingiau atvykti pasiruošus klausytis, klausti ir ramiai kartoti trenerio parodytą veiksmą. Pirmasis tikslas – suprasti, kada galima šauti ir kaip saugiai elgtis su lanku bei strėlėmis.

Ką apsirengti ir pasiimti?

• Judesių nevaržančią aprangą. Venkite laisvų rankovių, kabančių virvelių ir šalikų, kurie galėtų patekti į stygos kelią.
• Stabilius, uždarus batus. Su jais patogiau stovėti ir vaikščioti šaudykloje.
• Priemonę ilgiems plaukams surišti. Kabančius papuošalus nusiimkite arba saugiai paslėpkite.
• Vandens ir orui tinkamą aprangą. Jei užsiėmimas vyks lauke, pasiruoškite pagal tos dienos sąlygas.

Nepirkite įrangos vien pagal interneto rekomendaciją ar kito žmogaus lanką. Pirmajam susipažinimui svarbu, kad lanką galėtumėte valdyti, o strėlės ir apsaugos būtų jums pritaikytos. Išsamesnius pasirinkimo klausimus aptariame pirmojo lanko pasirinkimo gide.

Kaip paprastai vyksta pirmasis užsiėmimas?

Pradedančiųjų mokymas apima saugą, įrangos pažinimą ir šaudymo pagrindus. Konkrečius pratimus bei atstumą parenka treneris pagal dalyvį ir šaudyklos sąlygas.

1. Susipažinimas su šaudykla. Sužinosite, kur laukti, kur yra šaudymo linija, kas vadovauja šaudymui ir ką reiškia komandos bei signalai.
2. Įrangos patikrinimas ir pasiruošimas. Treneris parodo lanką, strėles, apsaugas ir kaip su jomis elgtis; po to pereinama prie apšilimo bei judesių mokymo.
3. Šūvio demonstravimas. Stebite visą veiksmų seką, taip pat mokotės nutraukti šūvį nepaleisdami strėlės.
4. Pirmieji šūviai trumpu atstumu. Treneris stebi judesius ir padeda juos koreguoti. Nereikia skubėti šauti toliau ar lyginti savo rezultato su kitų.
5. Strėlių surinkimas ir aptarimas. Mokotės prieiti prie taikinio, ištraukti strėles ir suprasti, ką verta kartoti kitame užsiėmime.

Svarbiausios saugos taisyklės nuo pirmo šūvio

Niekada nepaleiskite įtemptos lanko stygos be strėlės. Tai vadinama tuščiu šūviu (angl. dry fire): jis gali sugadinti lanką ir sužaloti. Jei nebešaunate, stygą kontroliuojamai grąžinkite į pradinę padėtį taip, kaip parodė treneris, laikydami lanką nukreiptą į taikinį.

• Laikykitės šaudyklos vadovo signalų. Strėlę dėkite ir lanką tempkite tik ant šaudymo linijos, gavę leidimą.
• Lanką nukreipkite tik į paskirtą taikinį. Nenukreipkite jo į žmones net ir be strėlės, nekelkite strėlės į dangų ir nesisukite su užtaisytu lanku.
• Išgirdę sustabdymo komandą, nebešaukite. Nutraukite šūvį trenerio išmokytu būdu ir laukite tolesnių nurodymų. Pastebėję žmogų ar kitą pavojų šaudymo zonoje, nedelsdami perspėkite.
• Prie taikinių eikite tik gavę leidimą surinkti strėles. Vien to, kad jūsų kaimynas jau baigė šaudyti, nepakanka. Nukritusios strėlės už linijos šaudymo metu neimkite.
• Eikite ramiai ir stebėkite žemę. Prie taikinio stovėkite šone, o prieš traukdami strėlę patikrinkite, ar už jūsų nėra žmogaus.
• Apie įrangos pažeidimą praneškite treneriui. Įskilusios strėlės, pažeistos stygos ar kitos įtartinos dalies nenaudokite.

Šie principai aprašyti „World Archery“ pradedančiojo vadove. Vietos komandas ir laukimo tvarką išmokite prieš paimdami lanką.

Kokių technikos pagrindų mokysitės?

Technika priklauso nuo lanko tipo ir šaudymo būdo. Viena visiems nustatyta pirštų padėtis ar atramos taškas netinka kiekvienai situacijai. Pirmuosiuose užsiėmimuose treneris padeda susidėlioti nuoseklią veiksmų seką:

• Stovėsena ir pusiausvyra. Stabili, pakartojama padėtis ant šaudymo linijos.
• Lanko ir stygos laikymas. Rankų padėtis bei tinkamas apsaugų naudojimas.
• Tempimas ir atramos taškas. Kontroliuojamas judesys ir pasikartojantis stygos rankos kontaktas su veidu, pritaikytas mokomam būdui.
• Taikymas. Kūno ir lanko padėties išlaikymas, vengiant skubėjimo ar bandymo bet kokia kaina užbaigti nepavykstantį šūvį.
• Paleidimas ir judesio užbaigimas. Tolygus veiksmas, išlaikant išmoktą šūvio seką.

Jeigu lanką darosi sunku valdyti, jaučiate skausmą ar nesuprantate nurodymo, sustokite ir pasakykite treneriui. Mokymosi eiga turi leisti išlaikyti judesių kontrolę.

Kaip vertinti pažangą po pirmųjų treniruočių?

Pirmiausia stebėkite, ar savarankiškai prisimenate saugos taisykles, pasiruošiate šūviui ir kartojate tuos pačius judesius. Po treniruotės galima trumpai pasižymėti, kokį veiksmą praktikavote, ką pastebėjo treneris ir į ką sutelksite dėmesį kitą kartą. Tai padeda siekti konkretaus tikslo, užuot keitus viską iš karto.

Vien iš to, kad strėlė pataikė į kairę ar dešinę, patikimai nustatyti klaidos negalima. Rezultatą gali veikti judesiai, taikymas ir įrangos derinimas. Vertinkite kelių šūvių grupę kartu su trenerio stebėjimu; pagal vieną nepataikymą nekeiskite nei technikos, nei lanko nustatymų.

Treniruočių krūvį ir atstumą didinkite palaipsniui. Nėra visiems vienodo užsiėmimų skaičiaus, po kurio būtina įsigyti lanką ar dalyvauti varžybose. Kai norėsite pažinti sportinę pusę, galite pradėti nuo varžybų stebėjimo ir aptarti su treneriu kitą mokymosi etapą.

Pirmasis žingsnis Klaipėdoje

Jei norite išbandyti šaudymą iš lanko Klaipėdoje, susisiekite su „Klaipėdos lankininkais“ ir suderinkite pirmąjį apsilankymą. Parašykite, kad esate pradedantysis, ir nurodykite, kiek žmonių norėtų atvykti.